Corsi disponibili per gruppi omogenei di max 4 persone
Small Class
![](https://www.marguttafitness.it/wp-content/uploads/2023/11/icon3-1.png)
Functional Training
L’allenamento funzionale dinamico ed efficace, lavora su tutti i distretti muscolari, per un fisico scolpito e un battito cardiaco elevato.
La lezione si svolge con l’ausilio di attrezzi più comuni : kettlebell, bilanciere, manubri ed elastici.
Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.
Scoprirai una forza e una potenza che non pensavi di avere.
![](https://www.marguttafitness.it/wp-content/uploads/2023/11/DSC03830-min.jpg)
Pilates Mat Work
L’allenamento essenza del Pilates che ti rende consapevole del tuo corpo, allenando equilibrio, postura, tonicità ed elasticità.
Molto impegnativo dal punto di vista fisico e mentale, costituisce una sfida continua con te stesso e le tue capacità.
Pilates Studio
È un insieme combinato di esercizi del Pilates che si svolgono con l’ausilio di macchinari specifici previsti dal metodo: Reformer, Cadillac, Chair e Barrel che consentono di agevolare il movimento in tutti i piani.
La combinazione perfetta di rafforzamento degli addominali, allungamento muscolare e modellamento del corpo.
Brucia più calorie durante e dopo l’allenamento con le nostre sequenze dinamiche ideate per massimizzare i risultati di ogni allenamento.
Fai il pieno di energia e riscopriti più forte, più vitale e più felice!
![](https://www.marguttafitness.it/wp-content/uploads/2023/11/DSC04517.jpg)
Yoga
Coordinando respirazione e movimento, i praticanti esploreranno le posizioni tradizionali dello Yoga, migliorando la consapevolezza del corpo, la percezione dettagliata degli allineamenti e della postura, la concentrazione e la presenza mentale. Il mantenimento delle posizioni consentirà, nel tempo, di acquisire una capacità di ascolto e l’energia vitale del corpo.
Postural Training
La ginnastica posturale è un’attività di controllo cosciente dei muscoli posturali per mantenere una posizione desiderata.
Aiuta a correggere le cattive abitudini soprattutto per chi svolge lavori di ufficio sedendari e risulta un allenamento vantaggioso anche per atleti e gli appassionati di sport, per prevenire lesioni muscolari e per migliorare le prestazioni.
Running
Prediletto dagli amanti della natura e quindi dell’aria pura di cui possono godere i polmoni, è un allenamento che si svolge nel contesto naturalistico unico di Villa Borghese, a pochi passi da Via Margutta. Prevede una preparazione atletica generale, improntata al miglioramento della capacità aerobica e del sistema cardiocircolatorio.
Vengono proposti esercizi di stretching, potenziamento e tecnica di corsa attraverso diverse tipologie di allenamento, sfruttando anche le salite e i percorsi della Villa. L’attività che allena mente e corpo!
![](https://www.marguttafitness.it/wp-content/uploads/2023/11/mfe-1.png)